Strona Główna
/
Karp smażony
/
Dietetyczny przepis na smażonego karpia

Dietetyczny przepis na smażonego karpia

Ocena: ★ ★ ★ ★ ★

7 Ocen

Ilość porcji: 4

Dietetyczny przepis na smażonego karpia to pomysł na tradycyjne polskie danie, ale zdecydowanie w mało tradycyjnej wersji. Czasem warto odejść od rutyny, bo wtedy właśnie wychodzą takie zdrowe pyszności jak dietetyczny smażony karp - osobiście chociaż karp nie należy do mojej ulubionej ryby, zdecydowanie skusiłabym się na taki kawałek dietetycznego smażonego karpia, polecam :)

Składniki:

Karp (bez skóry) 4 filety
Chrzan 3 łyżki
Otręby owsiane 4 łyżki
Olej rzepakowy (opcjonalnie można zastąpic masłem) 2 łyżki
Sól morska pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

A teraz dietetyczny przepis na smażonego karpia Filety z karpia natrzeć solą i pieprzem.

Chrzan wymieszać z otrębami (owsiane są delikatniejsze niż żytnie)
Blachę do pieczenia wyłożyć pergaminem
Pergamin posmarować olejem rzepakowym
Na przygotowanej blaszce ułożyć filety karpia
Każdy filet przykryć wymieszanym z otrębami chrzanem
Filety delikatnie skropić olejem rzepakowym
Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C około 20 minut

Smacznego :)

# Tagi:

Przepisy kulinarne ze zdjęciem ∙ Ryby ∙ Przepisy bez mięsa ∙ Przepisy na Wigilię ∙ Zdrowe przepisy ∙ Przepisy dietetyczne ∙ Zdrowa kuchnia ∙ Przepisy bezmleczne ∙