Strona Główna
/
Owsianka
/
Rozgrzewająca owsianka z dynią

Rozgrzewająca owsianka z dynią

Ocena: ★ ★ ★ ★ ★

3 Ocen

Ilość porcji: 2

Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany w rozgrzewającej owsiance z dynią imbir, działa również bakteriobójczo. Z kolei liczne witaminy, składniki mineralne i probiotyczne bakterie w okresie przeziębień wspomagają pracę postawionego w stanie gotowości układu odpornościowego

Składniki:

Płatki owsiane zwykłe 5 łyżek
Puree z dyni duża garść
Kefir 1-2 szklanki ilość zależy od tego czy lubisz gęstą czy rzadszą owsiankę
Pomarańcza 1 sztuka
Imbir (korzeń) kawałek
Domowa granola lub orzechy
Miód do smaku

Sposób przygotowania:

Aby przygotować rozgrzewającą owsiankę z dynią wystarczy:

Przygotowanie puree dyniowego: dynię pokroić na ćwiartki (nie trzeba jej obierać), piec do miękkości w temperaturze 180° (większe kawałki ok 45 minut). Dynię umieścić w misce i przykryć do ostygnięcia, skóra wówczas bardzo łatwo powinna odejść. Miąższ rozdrobnić widelcem lub zmiksować.
Płatki owsiane zalać kefirem - odstawić na kilka minut.
Puree dyniowe zmiksować z pomarańczą i startym imbirem
Puree dodać do kefiru z płatkami.
Przełożyć do miseczki i posypać granolą lub orzechami

Polać miodem i można zajadać!

# Tagi:

Śniadania ∙ Przepisy kulinarne ze zdjęciem ∙ Przepisy bez mięsa ∙ Zdrowe przepisy ∙ Przepisy dietetyczne ∙ Zdrowa kuchnia ∙ Drugie śniadanie ∙ Imbir przepisy ∙ Dynia ∙