Niskokaloryczna potrawa z kurczakiem
Ocena: ★ ★ ★ ★ ★
0 Ocen
Ilość porcji: 5
Zamiast sosu można dodać jogurt co sprawia że potrawa nie jest sucha a smaczna
Składniki:
· 60 dag fileta z kurczaka
· ½ Przyprawy do kurczaka
· Sól
· ½ kalafiora
· 1 opakowanie mrożonki groszek z marchewką
· 2 jogurty naturalne małe
· 15 dag sera żółtego
· Olej do smażenia
· 2 torebki ryżu
Sposób przygotowania:
1. Kroimy mięso w kostkę, następnie prużymy na rozgrzanym oleju.
2. Przyprawiamy solą oraz przyprawą do kurczaka.
3. Ryż gotujemy w osolonej wodzie.
4. Warzywa również gotujemy w osolonej wodzie.
5. Ryż po ugotowaniu układamy na dnie naczynia żaroodpornego.
6. Na ryż wykładamy mięso.
7. Na mięso rozprowadzamy jeden jogurt naturalny.
8. Na jogurt układamy warzywa.
9. Ponownie jogurt.
10. Ser ścieramy na tarce o dużych oczach i posypujemy nim zapiekankę.
11. Zapiekamy 30 minut w 180˚C.
12. Danie gotowe.
13. Smacznego.
# Tagi:
Autor: maalikaa
Polecamy również
Filet z kurczaka zapiekany z kalafiorem w sosie serowym
kalafior może być mrożony.
Zapiekanka z cukinii z twarogiem wędzonym
Zapiekanka warzywna, zdrowa i smaczna
Pieczona karkówka po Kozacku
Soczysta smaczna karkówka zapiekana z warzywami, polecam na kolacje lub obiad.
Zapiekanka z mięsem mielonym, kaszą gryczaną i cukinią
Pracochłonna, ale pyszna zapiekanka mięsna na kaszy gryczanej z dodatkiem cukinii. idealna na chłodniejsze dni: zdrowa,...
Zapiekanka dla niejadków
Zapiekanka dla małych i dużych łasuchów:) Zapiekanka z serem nasyci każdy głów, a przepis jest łatwy.Zobacz więcej przepisów na:
Zapiekanka
Ostatnio dodane
Warszawa stawia na zdrowie
Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.